Daugiau riebalų degintojas

Daugiau riebalų degintojas

Deja, turime jus nuvilti, nes net ir geriausi riebalų degintojai neturi tokių magiškų galių. Tai yra tiesiog papildai. Tai reiškia, kad nors jie ir turi savo sudėtyje ingredientų, iš tikrųjų galinčių padėti jums sudeginti daugiau riebalų, tačiau jie negali atstoti tinkamos mitybos ir rimtos treniruočių programos. Vis dėlto, kartu pasitelkiamas ir sveikas svorio metimo planastuomet riebalų degintojai gali atlikti labai svarbų vaidmenį. Šis išsamus gidas padės jums išsiaiškinti, ką iš tiesų gali ir ko negali padaryti riebalų degintojai.

Taip pat, sužinosite kokių priemonių reikėtų imtis, kad jūsų darbas būtų kuo efektyvesnis! Ką daro riebalų degintojai? Pagalvokite apie riebalų degintojus kaip apie medžioklinį šautuvą, tik šiuo atveju jūs medžiojate riebalų ląsteles. Pagal šią metaforą jūsų mityba yra ginklas, o treniruotės — šaudmenys. Riebalų degintojai gali padėti geriau nusitaikyti ir šauti tiesiai į riebalus.

Riebalų deginimas: viskas nuo A iki Z

Tačiau, be sunkiosios mitybos artilerijos ir papildomų kulkų atsargų tai yra tas pats, kas iš toli žiūrėti į taikinį pro žiūronus be jokios galimybės į jį pataikyti!

Taigi, kas yra riebalų degintojai?

jicama nauda numetus svorio

Kaip paaiškinta kai kuriuose žurnaluose, terminas riebalų degintojai vartojamas apibūdinti maisto papildus, kurie, kaip teigiama, stipriai pagreitina medžiagų apykaitą ar energijos sąnaudas, trikdo riebalų įsisavinimą, skatina svorio netekimą, didina riebalų oksidaciją fizinio krūvio metu arba kitaip sukelia ilgalaikius pokyčius organizme, skatinančius riebalų apykaitą. Vis dėlto, tai yra gana platus poveikio spektras, ypač tablečių pavidalu ir, iš esmės, gali reikšti bet ką!

Taigi, pasikapstykime šiek tiek giliau. Kaip veikia riebalų degintojai? Kai kurios riebalų degintojų sudėtinės dalys yra skirtos skatinti organizmo kaip numesti svorio nutukęs vyras reakcijas, pradėti skaidyti riebalus ir juos naudoti kaip kuro šaltinį.

Pagrindinis riebalų degintojų ingredientas yra kofeinas, kuris, padidindamas medžiagų apykaitą ir padėdamas organizmui naudoti riebalus kurui, padeda jums mesti svorį. Jis taip pat padeda sukaupti daugiau energijos treniruotėms ir kitoms kalorijas deginančioms veikloms. Kofeinas paskatina organizmo riebaliniame audinyje esančių riebalų rūgščių, dar vadinamų pilvo riebalaisskaidymą.

Suskaidytos riebalų rūgštys patenka į kraują ir tuomet jūsų organizmas jas gali daugiau riebalų degintojas bei paversti energija. Vienas dalykas, kurio riebalų degintojai tikrai nepadarys, tai nepagerins jūsų prastos mitybos. Jei, norėdami atsikratyti riebalų, valgote sveikai, tuomet termogeninis riebalų degintojas gali padėti tokiais būdais: padidinti energiją, padėti sutramdyti apetitą, skatinti riebalų sunaudojimą energijai ir netgi paskatinti medžiagų apykaitą daugiau riebalų degintojas padidinti bendrą kūno temperatūrą, kas vadinama termogeneze, kad per dieną galėtumėte sudeginti daugiau kalorijų.

Ar riebalų degintojai tikrai veikia? Taip, tikrai veikia… tol, kol turite pagrįstų lūkesčių ir iš tiesų suprantate, ką reiškia riebalų degintojo veikimas. Kai kurie žmonės mano, kad jei jau vartoja riebalų degintoją, daugiau riebalų degintojas kas savaitę turėtų sugebėti ištirpdyti didžiulius kiekius riebalų.

To tikrai nebus! Štai būdai, kaip padėsite riebalų degintojui tinkamai atlikti savo darbą: Turėkite pagrįstus lūkesčius. Nors vartojant papildus riebalų praradimo kiekis ir gali būti padidintas, tai nereiškia, kad per savaitę prarasite 5 kg riebalų vien todėl, kad vartojate termogeninį papildą. Įsiminkite šį skaičių. Saugus riebalų kiekio praradimas daugiau riebalų degintojas žmonėms per savaitę yra nuo g iki 1,5 kg.

Retais atvejais įmanoma prarasti ir iki 2 kg daugiau riebalų degintojas savaitę, bet tai nėra tvaru. Galiausiai, jūsų organizmas pasieks stabilią būklę ir riebalų praradimas sulėtės. Venkite greito svorio metimo. Jei metate svorį per greitai, su riebalų degintojo pagalba ar be, galite prarasti daug liesos raumenų masės.

42 svarų svorio metimas

Jei nenorite daugiau riebalų degintojas kaip beformė drabužių pakaba, bet norite jaustis sveikai ir atletiškai, turėtumėte persvarstyti savo kūno riebalų metimo planą. Daugiau riebalų degintojas ilgalaikius, o ne trumpalaikius tikslus. Nustatykite, kiek norėtumėte numesti svorio per savaitę, o ne per dieną. Laikui bėgant, palaipsniui pasieksite savo tikslą, išliksite labiau motyvuoti ir pamatysite puikius savo plano rezultatus. Žinoma, kelias savaites rezultatų galite ir nematyti — bet to galima tikėtis.

Vis dėlto, su riebalų degintojo pagalba jūsų riebalų sumažinimo rezultatas bus ilgalaikis. Pradėkite nuo mažos dozės. Riebalų degintojai yra specialiai sukurti tam, kad gautumėte tinkamas įvairių ingredientų dozes ir lengviau atsikratytumėte riebalų. Bet tai nereiškia, kad vartojant daugiau ingredientų, jūsų rezultatai taip pat taps geresni. Papildų gamintojai pateikia vartojimo instrukciją ir nurodymus, kad galėtumėte atrasti jums tinkamiausią vartojimo dozę. Riebalų degintoją vartokite ciklais.

Deja, net daugiau riebalų degintojas geriausias termogeninis riebalų degintojas neduos amžinų rezultatų. Dauguma žmonių vartoja termogeniką, nes jis gali padėti numesti norimą svorio kiekį per trumpesnį laiką. Jis taip pat suteikia daugiau energijos esant sporto salėje. Tačiau, nuolatinis jo vartojimas gali padidinti jūsų toleranciją šiam papildui. Vartokite riebalų degintojus ne ilgiau nei savaites, tuomet padarykite tokios pat trukmės pertrauką.

Kitu atveju, kai tik jūsų organizmas prie papildo pripras, nebematysite tokio pačio riebalų oksidacijos ar medžiagų apykaitos greičio padidėjimo. Riebalų degintoją vartodami su pertraukomis būsite tikri, kad jis tikrai jums padės numesti pilvo riebalus.

Suteikite raumenims pirmenybę. Yra įprasta tiesiog suvartoti termogeniką, užšokti ant pirmojo pasitaikiusio kardio treniruoklio ir svajoti būti lieknu.

Tačiau jūsų kūnas nusipelno geresnio požiūrio nei šis! Kartu su tinkama mityba ir papildų vartojimu turėtumėte laikytis ir visapusiškos sporto programoskuri maksimaliai sustiprina riebalų deginimą ir sumažina raumenų praradimą. Kai tikslas yra tvarus svorio metimas, tuomet raumenys tampa jūsų draugais!

Jie degina kalorijas, suteikia kūno formas ir leidžia išlikti aktyviems bei daugiau riebalų degintojas jaustis.

ZMA

Pasiruoškite kofeino abstinencijai. Daugelyje riebalų degintojų yra nemažai kofeinotad nutraukus pašalinkite riebalus iš maltos jautienos papildo vartojimą, galite pajusti kofeino normos sumažėjimo sukeltą abstinencijos poveikį. Abstinencijos poveikis yra stipriausias dienas po vartojimo nutraukimo ir gali tęstis maždaug septynias daugiau riebalų degintojas, bet maždaug po savaitės jūsų organizmas prisitaikys prie gyvenimo su mažesne kofeino norma.

Ar riebalų degintojai yra saugūs? Kol tinkamai prižiūrite savo mitybą ir stebite stimuliatorių suvartojimą, riebalų degintojai gali būti saugus būdas pagerinti rezultatus. Štai pagrindinės taisyklės, kurių nereikėtų pamiršti: Nesilaikykite dietos amžinai. Norint numesti svorį, tikrai nereikia visą gyvenimą laikytis dietos. Nutraukus dietą ir pasibaigus riebalų degintojų vartojimo ciklui, labai svarbu sukelti kalorijų kiekį į tą patį ar aukštesnį, vadinamą palaikymo lygį, kuomet jūsų suvartojamų kalorijų kiekis yra tolygus jų sudeginimui.

Vienas iš populiariausių būdų tai padaryti yra atvirkštinė dieta, kai jūs palaipsniui ir sistemingai didinate suvartojamų kalorijų kiekį. Nevartokite per mažai kalorijų. Vieno iš tikslingos dietos etapo metu svarbiausia yra išlaikyti nedidelį kalorijų daugiau riebalų degintojas — kai suvartojate mažiau kalorijų nei sudeginate.

  • Aš esu riebalų reikia numesti svorio
  • Svorio metimo lanksti išlaidų sąskaita Pateikiame kelis pagrindinius produktus, kurie padės numesti svorį.
  • Trofėjus svorio metimui
  • Kaip numesti 2 kg riebalų
  • Kaip numesti pilvą ir klubo svorį
  • Intensyvus bėgimas ir daugiau Kaip matai, norint sudeginti riebalus, nebūtina apsigyventi sporto salėje ir pamiršti apie dienos šviesą.

Tačiau, nemanykite, kad mažiau yra visada geriau! Tai plačiai paplitęs riebalų deginimo mitas, ypač tarp moterų, kad didžiulis kalorijų deficitas yra geras būdas gauti daugiau naudos iš riebalų degintojo.

Daugybė dietų, bent jau iš pradžių, smarkiai sumažina kalorijų kiekį ir taip duoda norimus rezultatus. Bet ne visam laikui. Praėjus tam tikram laiko tarpui, kalorijų ribojimas daugiau riebalų degintojas sumažina svorį, o jei taip nutinka, tai tikrai nebūna sveika, malonu ar tvaru.

Atminkite, pagrindinis tikslas yra jaustis gerai ir būti sveikam, o ne tik atrodyti lieknam! Geriausias užsibrėžtas tikslas būtų suvartoti kiek įmanoma didesnį kalorijų kiekį ir tuo pačiu numesti svorį.

Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje

Maisto kalorijų skaičiuoklė tau padės greitai daugiau riebalų degintojas, kiek kalorijų su maistu suvartoji per dieną. Būkite atsargūs su stimuliatoriais. Jei negalite pradėti dienos be puodelio kavos ir daugiau riebalų degintojas visą likusią dieną išgeriate darbūkite atsargūs pasirinkdami stimuliuojantį riebalų degintoją. Daugumos riebalų degintojų sudėtyje yra kofeino ar kitų stimuliatorių, nebent ant pakuotės yra konkrečiai parašyta, kad tokių juose nėra.

Nors, riebalų degintojus sumaišius su keliais puodeliais kavos ar bet kokiu kitu, savo sudėtyje turinčiu kofeino gėrimu, jums tikrai patiks energijos antplūdis, kurį pajusite dėl tokio didelio suvartoto kofeino kiekio, vis dėlto, stimuliatorių poveikis yra ribotas ir kiekvienam pasireiškia skirtingai.

Kokie yra geriausi natūralūs riebalų degintojai

Kokie yra geriausi riebalų degintojai? Yra dvi pagrindinės riebalų degintojų rūšys: su sudėtyje esančiais stimuliatoriais ir be stimuliatorių. Daugumos bet ne visų termogeninių riebalų degintojų daugiau riebalų degintojas yra stimuliatorių dažniausiai kofeino.

Kofeino turintys riebalų degintojai yra naudingi žmonėms, kuriems sunku sukaupti energiją intensyvioms ar ilgoms kardio treniruotėms. Kofeinas skatina riebalų deginimą ir padeda sportininkams ilgesnį laiko tarpą treniruotis sporto salėje ar kitokio sporto metu.

Riebalų degintojai: faktai ir realybė

Ši medžiaga taip pat veiksmingai slopina apetitą tiems, kurie mano, kad jų siautulingas potraukis maistui trukdo jiems pasiekti savo tikslus. Taigi, yra tikrai labai rimta priežastis, kodėl šis ingredientas riebalus deginančių papildų sudėtyje yra toks populiarus! Kad ir koks veiksmingas būtų kofeinas, tai toli gražu ne vienintelis populiarių riebalų degintojų ingredientas. Jį daugiau riebalų degintojas su kitomis sudėtinėmis dalimis, jis tampa dar veiksmingesnis.

Bet, kad būtų aiškiau, riebalų degintojas nepasidaro geresnis vien dėl to, kad jame yra daugiau ingredientų! Ypač, jei jūs dar nevartojate riebalų degintojų, pradžiai vertėtų atkreipti dėmesį į keletą šių svarbių jų sudėtinių dalių.

Žalioji arbata.

1 savaitė 2 kg svorio

Įrodyta, kad žalioji arbata ir jos ekstraktai suaktyvina termogeninę organizmo riebalų deginimo veiklą. Tyrimas atskleidė, kad žaliosios arbatos veikliąją medžiagą katechiną vartoję vyrai pastebimai sumažino savo bendrą ir poodinių riebalų kiekį, juosmens apimtis bei odos raukšlių storį.

Daugiau riebalų degintojas

Įrodyta, kad šį ingredientą vartojant kartu su kofeinu, pastarasis tampa dar veiksmingesnis. Ši, stimuliatorių neturinti aminorūgštis dešimtmečius buvo slaptas sportininkų ginklas. Vartojant kartu su maistu, kartą ar du per parą, ji taip pat gali padėti jūsų organizmui riebalų sankaupas paversti energija ir jus padaryti lieknesniais bei labiau išryškinti jūsų kūno bruožus.

L-karnitinas skaido riebalų rūgštis, kad organizmas galėtų jas panaudoti kurui. Tyrimais taip pat įrodyta, kad ši medžiaga padeda greičiau atsigauti po treniruočių, sumažinti raumenų pažeidimus ir netgi gali prislopinti fizinio krūvio sukeltą raumenų skausmą. Konjuguota linolo rūgštis CLA. CLA yra natūraliai organizme daugiau riebalų degintojas rūgštis, panaši į omega Nors CLA yra riebalai, tyrimai rodo, kad vartojant po 1, g per dieną, ji gali sumažinti jūsų kūno riebalų kiekį. Svorio metimo laikotarpiu ši rūgštis taip pat padeda išlaikyti raumenų masę.

Atminkite, kad raumenys yra jūsų ilgalaikės sėkmės sąjungininkai! Garcinia cambogia vaisių ekstraktas. Šis rūgštinių vaisių ekstraktas be kofeino pastaraisiais metais tapo labai populiarus. Tol, kol vartojate tinkamai, jis gali būti labai daugiau riebalų degintojas apetito kontrolei. Kaip sužinoti ar mano riebalų degintojas veikia?

Suradę jūsų užsibrėžtus tikslus atitinkantį geriausią riebalų degintoją, palaukite daugiau riebalų degintojas, kad galėtumėte įvertinti bet kokį progresą ar pamatyti rezultatus. Praėjus kelioms savaitėms, būtinai stebėkite progresą, kad matytumėte, kaip greitai artėjate savo tikslo link!

Nesvarbu, kokiu būdu fiksuojate savo pažangą, ar tai būtų nuotraukos, ar apimčių matavimas, ar populiarios svorio netekimo žymės kiekio matavimas, ar tiesiog svorio pokyčių stebėjimas.

  • Nuovargis liūdesys apetito praradimas
  • Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO.
  • Ciara wilson svorio netekimas
  • Svorio metimo ramybės medžiagų apykaitos greitis
  • Svorio metimas su senatve
  • Daugiau riebalų degintojas Svorio metimas.

Tačiau, nežinodami savo pradinio atspirties taško, negalėtumėte pamatyti ar produktas iš tiesų duoda kokių nors rezultatų. Atminkite, kad kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į riebalų degintojų sudedamąsias dalis, todėl tai, kas labiausiai tinka vienam, nebūtinai tiks ir kitam. Jeigu praėjus kelioms savaitėms nepastebėsite jokių rezultatų, kurių tikėjotės, apsvarstykite galimybę vartoti kitą produktą.