20 kg svorio per 1 mėnesį, Marija, 28 metai

20kg svorio per mėnesį

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė straipsnių, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito. Kiekvienai moteriai ir merginai malonu išgirsti komplimentus iš aplinkinių.

riebalų deginimas essentiel nuit

Todėl pasidalinsime vienos merginos istorija kaip jai pavyko sveikai sulieknėti ir išlaikyti gražią figūrą. Susipažinkite su Ugne 22 m. Kaip kilo mintis lieknėti?

kaip pašalinti riebalus iš kaulų

Tiesiog pradėjau sau nepatikti, norėjau kažką pakeisti. Nepatiko mano kūnas, nepatiko ir tai, kaip jaučiausi.

20 kg svorio per savaitę

Nuo ko pradėjote? Mitybos ar salės? Gradeckaitė man sudarė mitybos planą bei sporto treniruočių grafiką, na ir, žinoma, įtikino namuose riebalų nuostoliai daug vandens per dieną.

Jei ne paslaptis, kokį mitybos planą Jums sudarė trenerė? Labai paprastą. Trenerė man sudarė 5 dienų mitybos planą ne pagal savaitės dienas — 4 dienas turiu valgyti griežtai pagal tvarkaraštį, o penktąją dieną galiu pasilepinti ir valgyti tai, ko tik noriu.

Kaip numesti svorio 20 kg per mėnesį.

O po to vėl taip pat keturias dienas laikytis nustatyto režimo. Kiek laiko praleisdavote sporto salėje?

pasąmonės protas galios svorio netekimas

Lankiausi 4-kart per savaitę. Iš pradžių sportuodavau po pusvalandį valandą, o po to treniruotės trukdavo iki pusantros valandos.

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio

Ar sunku buvo pradėti lankyti sporto klubą bei keisti mitybą? Mane labai palaikė trenerė bei draugai ir šeima, o tai yra labai svarbu ir tikrai motyvuoja.

lengvas svorio metimas

Asmeninio archyvo nuotr. Per 4 mėnesius numečiau 20 kg. Mano manymu, labai svarbu yra tinkama ir subalansuota mityba, taip pat reikia gerti daug vandens, o sportas yra tik 20kg svorio per mėnesį faktorius — geros savijautos palaikymui.

20kg svorio per mėnesį

Ar tikite, kad negalima valgyti po 18 val.? Netikiu tuo, manau, reikia valgyti likus val.

DETIK-DETIK STRIKE MONSTER MAHSEER

Na ir žinoma, vakarienės metu nereikia 20kg svorio per mėnesį sunkaus maisto. Kaip pasikeitė aplinkinių elgesys?

deginti riebalų rinkinį

Ar sulaukiate daugiau dėmesio? Na taip, šiuo metu sulaukiu daugiau dėmesio iš vyrų. Mano pokyčiais itin džiaugiasi artimieji. O labiausiai patenkinta savimi patenkinta es aš.

Kaip žinote, antsvoris niekam neatnešė jokios naudos, o, priešingai, sukėlė tik didelių rūpesčių ir nusivylimų.

Džiaugiuosi, kad man pavyko. Džiaugiuosi savo savijauta, savo kūnu.

nėrimo numesti svorio

Ir tai man pavyko be jokių drastiškų dietų. Ar jau esate patenkinta savo rezultatais, gal norėtumėte dar kažką keisti savo išvaizdoje?

  • 20 kg svorio per 1 mėnesį, Marija, 28 metai
  • Geri svorio metimo įpročiai
  • Svorio palaikymo patarimai
  • Klientų pasiekimai 20kg svorio per mėnesį
  • Kaip numesti svorio 20 kg per mėnesį.

Iki vasaros noriu numesti dar porą kilogramų. Ko palinkėtumėte žmonėms, kurie taip pat nori atsikratyti nepageidaujamo svorio? Pirmiausia palinkėčiau suderinti mitybą ir nepamiršti sportuoti.